Posted on 2024 年 11 月 4 日 by phl 隨著升學考試日期的逼近，許多應屆考生都感受到前所未有的壓力。就連學生的家長，也開始產生了莫名的焦慮，想幫卻又幫不上忙，只能在旁邊乾著急。考生們在繁重的模擬考卷與複習講義中掙扎，並試圖在考前做最後的衝刺。而這種高強度的學習模式，伴隨而來的是增加了內心的不安。許多人因為擔心自己的成績不理想而夜不能寐，挑燈夜戰。這不僅犧牲了睡眠的時...
Posted on 2024 年 10 月 15 日 by phl 根據《紐約時報》2017/4/8的一篇文章(by Penelope Green)，她認為睡眠在現代社會中成了一種新地位、一種新的身份象徵。隨著越來越多的研究證明，睡眠不足會削弱免疫系統、影響學習和記憶，並導致肥胖、抑鬱症等健康問題，而良好的睡眠質量，正逐漸成為人們追求的一項奢華目標。希艾銥健康光也和許多...
Posted on 2025 年 3 月 13 日 by phl 世界睡眠日是由世界睡眠學會(World Sleep Society) 所發起的全球性活動，主要在推動公眾對睡眠健康的認知，並且呼籲關注睡眠的相關問題。世界睡眠日通常定在每年3月的第三个星期五，因此日期每年有所不同。而今年(2025)的世界睡眠日是定在了3月14日。今年的主題是「健康睡眠至關重要」(Make Slee...
Posted on 2025 年 5 月 27 日 by phl 2023年10月發表於美國醫學會雜誌《JAMA Neurology》的研究指出，60歲以上長者的「慢波睡眠」每減少1%，罹患失智症的風險竟上升高達27%。這意味著，睡眠品質不是小事，而是守護大腦健康的關鍵。莫納什大學這項結果來自對弗雷明漢心臟研究中 346 名參與者的分析，他們在 1995 年至 2003 年間接受了...