世界睡眠日是由世界睡眠學會(World Sleep Society) 所發起的全球性活動，主要在推動公眾對睡眠健康的認知，並且呼籲關注睡眠的相關問題。世界睡眠日通常定在每年3月的第三个星期五，因此日期每年有所不同。而今年(2025)的世界睡眠日是定在了3月14日。今年的主題是「健康睡眠至關重要」(Make Sleep Health a Priority)，還特別強調「睡眠與你的運動和營養，同等重要」。相當多現代人常患的疾病，很多都與睡眠不足或是睡眠品質的好壞有關。有了好品質的充足睡眠(深度睡眠、慢波睡眠)，身心的健康有保障，才會有美麗幸福的人生。