有效率的睡眠,讓注意力提升,記憶力開掛

隨著升學考試日期的逼近,許多應屆考生都感受到前所未有的壓力。就連學生的家長,也開始產生了莫名的焦慮,想幫卻又幫不上忙,只能在旁邊乾著急。考生們在繁重的模擬考卷與複習講義中掙扎,並試圖在考前做最後的衝刺。而這種高強度的學習模式,伴隨而來的是增加了內心的不安。許多人因為擔心自己的成績不理想而夜不能寐,挑燈夜戰。這不僅犧牲了睡眠的時間,還降低了睡眠的品質。長期下來,會對身心健康造成嚴重的影響。由於睡眠不足,更容易讓學生們第二天的學習活動,注意力難以集中。也因為睡眠不足,大腦沒辦法有效地將短期記憶轉化為長期記憶。明明前天才做過的練習,今天卻怎麼也想不起來。這種狀態,不僅影響了學生的學習效率,也容易讓他們產生強烈的挫折感,讓學習落入了不健康、低成就感的惡性循環。即便考期將近,腦神經科學專家洪蘭教授仍然建議考生,還是要有充足的睡眠,讓大腦充分休息。因為有效率的睡眠,才能讓注意力提升,記憶力開掛。Slowave慢波深眠燈,是以非藥物的方式,讓大腦快速進入深度睡眠狀態,提升睡眠效率。